सही खान-पान और रोज़ की अच्छी आदतों से वजन तेजी से और स्वस्थ तरीके से कम किया जा सकता है।
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से पाचन बेहतर होता है और शरीर की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।
दाल, अंडे, पनीर और अंकुरित अनाज जैसे भोजन लंबे समय तक पेट भरा रखते हैं।
अधिक मिठाई और तला हुआ भोजन वजन बढ़ाने का बड़ा कारण बनता है।
रोज़ कम से कम 30 मिनट तेज चलना, दौड़ना या योग करना वजन घटाने में मदद करता है।
दिनभर पर्याप्त पानी पीने से शरीर की सफाई होती है और भूख भी नियंत्रित रहती है।